Niet vallen kun je trainen

Ik las iets grappigs over vallen.

Vallen is niet grappig, Rick.

Nee, maar dit wel.

Je kunt het trainen.

Vallen trainen? Dat klinkt raar.

Ja, valpreventie. Voor oudere mensen.

Mijn oma valt soms.

Dat is eng.

Mijn opa was vorig jaar bijna gevallen.

Zie je?

Het is een groot probleem.

En wat kun je doen dan?

Oefeningen, balans en spierkracht.

Dus niet vallen kun je echt leren,

Ja, omdat je spieren sterker worden.

Dat klinkt logisch.

Waar las je dat?

Op een website over gezondheid.

Mijn opa doet niets.

Hij zit veel.

Dat is dus slecht.

Hij moet bewegen.

Ja, want stilzitten maakt zwak.

Maar hij is bang om te vallen.

Dus hij blijft zitten.

Dat is een cirkel.

Precies, en die cirkel moet je doorbreken.

Hoe dan?

Hij luistert niet naar mij.

Misschien met een fysiotherapeut.

Of een cursus valpreventie.

Bestaat dat?

Een cursus vallen?

Ja, ze leren je veilig bewegen.

Dat is eigenlijk best grappig.

Mijn opa op cursus.

Ik zie het al.

Lach maar.

Het werkt echt.

Mijn oma doet mee aan Tai Chi.

Tai chi? Is dat niet heel langzaam?

Ja, maar dat is juist goed voor balans.

Klopt.

Langzame bewegingen helpen.

Misschien moet ik ook trainen.

Jij?

Waarom?

Ik struikel vaak over mijn eigen voeten.

Haha, dan heb je het nodig.

Daan, jij bent nog jong.

Je bent nog jong.

Jong en onhandig.

Dat kan ook.

Valpreventie is voor iedereen goed.

Maar vooral voor ouderen.

Ja, want zij breken sneller iets.

Mijn opa brak zijn heup.

Dat was erg.

Oei, dat is naar.

Gaat het nu beter?

Ja, maar hij beweegt nog steeds weinig.

Dus hij heeft echt hulp nodig.

Ik ga met mijn oma naar een info-avond.

Info-avond?

Waar dan?

In het buurthuis.

Volgende week dinsdag.

Goed idee.

Neem Daan mee.

Ik? Waarom ik?

Waarom ik?

Voor je opa.

En voor jezelf.

Even tussendoor.

Bedankt voor het luisteren.

Reageer onder deze aflevering.

Of stuur me een DM op Instagram.

Dan stuur ik je een speciaal kortingskode voor de interactieve versie van de...

Veel plezier verder met het verhaal.

Jezelf.

Oké, oké.

Ik ga mee.

Gezellig.

Koffie erbij.

En niet vallen tijdens de koffie.

Heel grappig, Rick.

Rick, jij moet ook komen.

Ik? Ik val nooit.

Dat zeg je nu.

Wacht maar.

Iedereen wordt ouder.

Ja, ja.

Ik kom wel.

Mooi.

Dan doen we het samen.

Samen valpreventie.

Wat een team.

Beter samen dan alleen vallen.

Precies.

En langer zelfstandig blijven.

Dat is het doel.

Zelfstandig blijven.

Mijn oma wil dat ook.

Ze is trots.

Dat snap ik.

Niemand wil hulp.

Maar hulp vragen is geen zwakte.

Nee, het is slim en gezond.

Mijn oma zei laatst:

Ik wil niet vallen, want dan moet ik naar het ziekenhuis.

Dat snap ik.

Mijn opa zei:

Ik blijf liever thuis.

Zie je.

Dat is dus precies het probleem.

Ze blijven thuis en bewegen niet.

Maar als ze trainen worden ze sterker, dan durven ze meer.

Mijn opa durft nu niet eens naar de winkel.

Dat is zielig.

Dus een cursus kan helpen.

Ze leren veilig, lopen en staan.

En ze ontmoeten andere mensen.

Dat is ook fijn.

Ja, mijn opa is vaak alleen.

Dat is niet goed.

Eenzaamheid is ook slecht voor je gezondheid.

Net als vallen.

Dus de cursus is goed voor lichaam en geest.

Oké, ik ga echt met hem praten.

Misschien luistert hij naar de fysiotherapeut.

Goed zo.

En jij gaat mee naar de infoavond?

Ja, ik ga mee.

Voor de koffie.

Haha.

En voor de tai chi?

Nou, dat weet ik nog niet.

Ik struikel al als ik gewoon loop.

Dan is tai chi misschien juist iets voor jou.

Rick, hou op.

Ik ben nog jong.

Jong en onhandig, zei je net.

Ja, ja. Laten we gaan lunchen.

Oké, ik ga nu echt lunchen.

Ja, mijn brood wordt koud.

Smakelijk.

En niet vallen op weg naar de tafel.

Rick, hou op.

Hij is grappig vandaag.

Ik ben altijd grappig.

Tot de volgende.

Open de interactieve speler op Dutchfluency.com.

Tik op een woord als je vastloopt.

Bedankt voor het luisteren naar Dutch fluency.

Op Dutchfluency.com vind je de transcript en oefeningen.

Spreek Nederlands, zelfs als je stottert.

Tot de volgende keer.