Lichaam en geest: jouw dagelijkse energie

Kurt, ik weet dat je in Londen woont en dat je hardloopt en twee keer per week traint.

Maar gisteren, toen ik aan je dacht, realiseerde ik me dat je nog niet hebt verteld hoe je lichaam en geest in balans houdt terwijl je Nederlands leert en je voorbereidt op je B2-examen.

Want sport en taal leren, dat is eigenlijk een perfecte combinatie, vind je niet?

Laten we beginnen met een paar woorden die je vandaag kunt gebruiken.

Het eerste is 'de ademhaling'.

Dat is hoe je in- en uitademt.

Als je hardloopt of klimt, is een goede ademhaling heel belangrijk.

Het tweede is 'de spier'.

Je hebt spieren in je armen, benen en rug, en als fysiotherapeut weet jij daar alles van.

Dan 'de energie' – dat is de kracht die je hebt om te bewegen en te denken.

En 'het ritme' – dat is een vast patroon, zoals het ritme van je stappen tijdens het hardlopen of het ritme van een gesprek in het Nederlands.

Nu een klein stukje grammatica.

Je kent vast al scheidbare werkwoorden, zoals 'hardlopen' – ik loop hard, ik hardloop.

Maar vandaag gaan we naar 'volhouden' kijken.

'Volhouden' betekent doorgaan, niet stoppen.

Bijvoorbeeld: 'Ik houd het vol' of 'Hij houdt de training vol'.

In de verleden tijd zeg je: 'Ik hield het vol' of 'Ik heb het volgehouden'.

Probeer het eens: 'Kurt, jij houdt je Nederlandse studie vol, ook als het moeilijk is.' Zie je hoe 'vol' naar het einde van de zin gaat?

'Ik hou mijn Nederlands vol.'

Denk aan je doel: over een jaar wil je vloeiend Nederlands spreken en je B2-examen halen, en je wilt een baan als fysiotherapeut in een goede praktijk.

Dat is een groot doel, maar je kunt het stap voor stap bereiken.

Elke dag een beetje: een ademhalingsoefening in het Nederlands, een paar minuten praten over je training, of een gesprek met een collega over spieren en energie.

Het ritme van je dag helpt je om vol te houden.

Dus Kurt, morgen als je hardloopt, denk dan aan deze woorden.

En als je traint, oefen dan een zin met 'volhouden'.

Je bent al zo ver gekomen – blijf doorgaan.